Santé Naturelle
La naturopathie regorge de merveilleux remèdes et cette page leur est dédiée.
Les bienfaits du drainage lymphatique
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Le bon fonctionnement du système lymphatique est essentiel car il a le rôle de transport des fluides, de régénération des tissus, de filtrations des toxines et des substances étrangères ainsi que le maintient d'un système immunitaire sain.
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Le drainage lymphatique manuel apporte à la lymphe fluidité et légèreté; un retour de la vitalité; une immunité puissante; une meilleure concentration au quotidien et un apaisement significatif du système nerveux.
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Lorsque le système d'élimination est perturbé, la circulation sanguine ralentit dans les zones touchées, les cellules sont moins bien nourries et moins irriguées, la circulation lymphatique devient plus difficile, le système immunitaire moins efficace, et une impression de lourdeur et d’intense fatigue se fait sentir, créant des sensations de jambes lourdes, des vergetures, l’apparition de cellulite (excès d’eau et autres déchets mal évacués).
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Qu'est-ce qui ralentit la lymphe ?
Le stress qui fait sécréter des toxines et bloque les fonctions naturelles d’élimination.
Le froid, l’inactivité, le surpoids, l’obésité, les jambes croisées, la fatigue chronique, les jambes lourdes, l’insomnie, la pré-ménopause, la ménopause, les migraines, les maux de dos, la mauvaise digestion, la rétention d'eau (œdème), l’anxiété...
Le manque d'exercice contribue à l'engorgement des vaisseaux.
Une mauvaise alimentation peut augmenter la congestion et produire plus de déchets.
Les polluants.
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Les gestes au quotidien et en cure pour stimuler le système lymphatique
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En gemmothérapie, le macérât de Châtaignier puissant tonique lymphatique est particulièrement recommandé pour son action drainante.
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Se passer les jambes sous l'eau froide en insistant sur les chevilles, le creux poplité (derrière le genou), l'aine.
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Se faire masser régulièrement. Le massage permet de supprimer les engorgements, il évite à la lymphe de stagner. Le massage draine et permet d’éliminer les toxines et les déchets indésirables
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Courir, marcher, nager ou faire du vélo régulièrement, être en mouvement !
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Eviter les vêtements trop serrés
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Boire au moins 1.5 l d’eau entre les repas
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Une douche en alternance de froid et de chaud est très efficace pour faire bouger la lymphe.
Le trempage des Oléagineux
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Nous sommes nombreux.ses à manger des graines et des noix crues pour des raisons gustatives et nutritives. Elles sont considérées comme des super-aliments et sont une source saine en bonnes graisses, protéines, vitamines, minéraux, antioxydants.
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Cependant les céréales, les haricots, les noix & graines ont besoin d'être préparées pour être hautement assimilables.
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Elles contiennent des quantités élevées d’anti-nutriments comme l’acide phytique, entraînant des désordres à notre corps en essayant de les digérer.
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Le lait animal
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Mais qu'est-ce qui se cache derrière le fameux slogan des années 80 « Les Produits Laitiers sont nos amis pour la vie » ?
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La filière laitière mais également une progression fulgurante dans l'évolution de la consommation de lait animal.
Celle-ci a augmenté de 5 à 18 kg/an, entre 1950 et 1996 pour les fromages et est passée de 8,7 kg/an/habitant en 1980 à 18,5 kg/an/habitant en 1996 pour les yaourts.* Source
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À partir de ce constat que voit on apparaître aujourd'hui ?
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Le ballon de bureau
L’idée derrière l’utilisation d’un ballon d’exercice est de maintenir une attention afin d'ajuster notre corps avec notre ceinture abdominale et nos jambes.
Des études montrent que cela permet de renforcer les muscles abdominaux et d’améliorer la posture.
Une assise active, plus de dynamisme et un meilleur équilibre général apporte de l'énergie.
S’asseoir sur un ballon de stabilité stimule davantage les muscles du bas du corps et peut augmenter l’endurance du tronc.
À contrario, d'autres études démontrent son inefficacité.
Sur un plan émotionnel, pratiquer le swiss ball réveille notre enfant intérieur, notre nature spontanée et ludique.
Alors le swiss ball, perso c'est oui ! dans une posture correcte pas plus de 30 min parce que c'est bon de se rappeler ce que c'est d'être enfant !
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Pour plus d'informations : Source
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C'est un massage pratiqué avec un complexe d'huiles essentielles et végétales qui réduit l'inflammation.
Des chercheurs se sont attachés à comprendre pourquoi les massages diminuent la douleur.
Ils ont mis en évidence que le massage réduit la production des cytokines, un élément qui joue un rôle essentiel dans l’alimentation de la réaction inflammatoire, et que, à l’inverse, ils stimulent et favorisent la croissance de nouvelles mitochondries (responsables de la production d'énergie) dans les cellules des muscles squelettiques. Les mitochondries sont des éléments contributifs de la réparation des cellules.
L’auteur de l’étude, le Dr Mark A. Tarnopolsky, en conclut que le massage offre l’intérêt de conjuguer la réparation musculaire et la diminution de l'inflammation.
Il prend l’avantage sur les anti-inflammatoires non stéroïdiens qui retardent la récupération cellulaire et présentent de nombreux effets secondaires indésirables notamment pour les organes (foie, estomac, vésicule...).
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Le massage présente ainsi le potentiel d'aider les personnes atteintes d'affections chroniques liées à l'inflammation telles que l'arthrite, l'arthrose, la dystrophie musculaire...
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C'est un massage doux, sans huile, pratiqué sur les pieds, les mains et la tête. Séance de 90 min.
Créer par Robert Saint John, réflexologue et naturopathe, c'est en constatant que le massage des pieds amenait un mieux-être, une libération sur les plans psychique et physique qu'il a alors fait le lien entre ses observations et celles de la médecine chinoise sur les influences prénatales de la mère sur le fœtus.
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Il a découvert des changements favorables et considérables exercé par un léger toucher sur l’arcade osseuse intérieure du pied.
Les neuf mois de vie intra-utérine, ceux pendant lesquels les structures physiques, mentales et émotionnelles se mettent en place y sont inscrits.
Il a ensuite développé le même schéma pour les mains et la tête.
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Ce massage offre un bien-être physique immédiat et c'est également une technique de développement personnel qui permet de s’éveiller à soi et d’aller vers un changement, de retrouver sa force de vie, son identité, son indépendance. L'énergie de vie qui était bloquée à différents endroits va alors circuler librement et dans une plus grande amplitude.
Peu à peu, un réel bien-être et un relâchement des tensions physiques et mental s'installent.
Dans le massage métamorphique, le praticien n’a aucun savoir, ni pouvoir. Il ne travaille pas sur une douleur ou une maladie, il est un catalyseur.
C’est l’énergie vitale qui lève les blocages, au rythme de la personne massée.
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C'est une alliée de choix pour les massages drainants et anti-cellulite !!
Prêt.e pour le grand nettoyage de printemps !
Libérer les émonctoires
Reins, Intestins, Foie, Poumons et Peau bénéficient de l'action diurétique de la sève qui nettoie en douceur l'organisme .
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2 en 1 !
Riches en minéraux et nutriments cette cure autant vivifiante que drainante est une alliée de choix pour favoriser l'élimination des toxines endogènes et exogènes de l'organisme tout en accompagnant sa reminéralisation.
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Son ADN !
Composée d’acides aminés, de minéraux (silicium, calcium, magnésium, phosphore, zinc, manganèse…) ainsi que des molécules atypiques que sont les hétérosides (bétuloside aux propriétés diurétiques) et des acides de fruits (acides maliques, phosphoriques, citriques…) qui ont la faculté de modifier le pH urinaire et de dissoudre les cristaux (les fameux calculs rénaux).
Côté vitamines la liste est longue, elle contient A, E, D3, C, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, K1.
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Ancrage à la Terre
Soins des pieds
Ces remèdes naturels agissent au niveau sensoriel, émotionnel, cutané, nerveux et énergétique :
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diminue les tensions de la journée
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fluidifie la circulation sanguine en cas de jambes lourdes
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active la circulation des capillaires en cas de pieds froids
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restaure la peau et la qualité des ongles
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diminue les inflammations
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purifie les pieds des mycoses
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libère les pollutions énergétiques de l'organisme
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apporte une énergie d’enracinement
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favorise le sommeil et équilibre le système nerveux
Sagesse et Lumière
Les huiles et leurs propriétés
Les huiles sont universelles et communiquent avec notre corps, avec notre peau et nos cheveux.
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La Bourrache, anti-inflammatoire et apaisante soutien les peaux irritées par les dermatoses.
L'huile de Jojoba est la grande Sébo-régulatrice par excellence.
L'Argan, l'Abricot et la Rose Musquée sont des plus riches en antioxydants et protègent ainsi la membrane cellulaire.
La Calophylle Inophyle est utilisée pour les problématiques de circulation sanguine (couperose, varice, hémorroïde...).
Elle peut être associée au macérat huileux d'Arnica dans certains cas.
La douceur de l'Amande en fait l'huile des bébés et des peaux sensibles (riche en zinc) pour apaiser l'érythème fessier, les dermatoses, la constipation (voie orale 1cuil. à Café).
Très nourrissante pour les cheveux, l'huile de Macadamia est tout aussi appropriée pour les peaux des personnes âgées.
Circulations et Fluides
Soins adaptés, légèretés retrouvés
Les fluides corporels situés dans la peau et dans l'hypoderme sont nombreux. Les rétentions d'eau et de lipides affaiblissent leur capacité circulatoire.
Les massages que je propose travaille sur 2 niveaux intrinsèquement liés qui permet de désengorger l'organisme, d'évacuer les toxines et de remettre en route les fluides.
Les conseils en naturopathie viennent vous donner des aides précieuses à mettre en place dans votre quotidien, ainsi vous agissez même après votre séance et vous ressentez votre capacité à prendre soin de vous, gage d'estime de soi et de confiance.
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La proposition est d'agir de manière complète pour que votre corps, votre coeur et votre esprit soient associés dans cette démarche.
En posant de la présence et de la conscience vous augmenter significativement la manifestation de votre souhait, de votre objectif.
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Vous pouvez indifférement réserver ici ou là car c'est lors de notre premier entretien que je pourrais définir le nombre de séances (5) en drainage et en anti cellulite qui sera adapté à votre organisme.
Il est tout à fait possible de démarrer par une première séance.
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Si vous avez des questions, je reste disponible pour vous répondre.
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La Cohérence Cardiaque
C'est quoi ?
La cohérence cardiaque s’intéresse à la variabilité du rythme cardiaque qui est l’une des manifestations physiologiques de nos sentiments et de nos émotions.
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Elle est un puissant marqueur de l’activité du système nerveux autonome et de son équilibre.
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Le coeur et le cerveau sont inter-dépendant et lorsque l’un s’emballe, l’autre suit.
Notre état émotionnel influence les battements de notre coeur et réciproqement.
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Grâce à des techniques simples, il est possible d'agir sur son rythme cardiaque pour apaiser ses émotions, mieux gérer son stress et prendre de meilleures décisions.
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Ma cohérence cardiaque est
une app simple et gratuite à télécharger sur smartphone depuis Google Play
Remboursement des séances
Listes des mutuelles et des complémentaires santé non exaustif.
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Vous trouverez ICI un lien pour les mutuelles qui remboursent les séances de naturopathie.
